新華社北京2月1日電（記者董瑞豐）北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任王健全日前表示，勞逸結(jié)合有助于孩子們提高學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量，建議兒童青少年在寒假每天進(jìn)行60分鐘以上中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
“運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)多巴胺的分泌，在強(qiáng)身健體的同時(shí)，減少焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，有效提升睡眠質(zhì)量?！蓖踅∪f(shuō)，運(yùn)動(dòng)的方式有很多種，例如跑步、騎自行車、跳繩等可以提高心肺功能、增強(qiáng)耐力，足球、籃球、乒乓球等球類運(yùn)動(dòng)除了提升心肺功能，還能強(qiáng)化肌肉力量，提高孩子的速度、耐力、敏捷性和專注度，并培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)合作能力。
王健全表示，寒假期間天氣寒冷，家長(zhǎng)要多提倡和監(jiān)督孩子進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，遵循全面性、趣味性、安全性和有效性的原則，幫助孩子全面發(fā)展各項(xiàng)能力。同時(shí)注意保暖，做好科學(xué)的熱身和拉伸，避免運(yùn)動(dòng)損傷。
