一陣催花雨，數(shù)聲驚蟄雷。今天（3月5日），我們迎來了二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣——驚蟄。
驚蟄時節(jié)正是冷、暖空氣交匯頻繁時段，廣東的雷暴、短時大風、短時強降雨等強對流天氣將逐漸增多。過去兩天，廣東陰雨綿綿，多地迎來今年第一聲春雷。可以說這初雷來得很“應(yīng)景”。
3月4日，羊城迎來一場喜雨。陳秋明 攝
除了雷雨，降溫也到貨了。在冷空氣和雨水的聯(lián)手作用下，4日15時，除了粵西地區(qū)，廣東大部氣溫比前一天低6~10℃，連南溫差甚至達19℃，大白天氣溫跌到10℃以下，這簡直是被拉回去過冬的節(jié)奏。前兩天喊熱的小伙伴們滿意了嗎？
@廣東天氣預(yù)計，5-7日廣東降水總體減弱，冷空氣持續(xù)補充，大部陰雨寒涼天氣維持。小伙伴們可能要為晾不干衣服頭疼了。
具體預(yù)報：
5日，粵北和珠江三角洲北部市縣陰天，有小到中雨，局部大雨，南部沿海市縣有中（雷）雨局部大雨，其余市縣陰天，有小雨。廣東繼續(xù)受冷空氣影響，大部維持陰冷天氣。最低氣溫：粵北市縣8～11℃，粵西沿海市縣18～20℃，珠江口兩側(cè)和粵東沿海市縣15～18℃，其余市縣12～15℃。
6日，粵西市縣陰天有大雨局部暴雨，粵北和珠江三角洲市縣有中雨局部大雨，其余市縣陰天有小雨。最低氣溫：粵北市縣8～11℃，粵西沿海市縣14～16℃，其余市縣11～14℃。
7日，廣東大部陰天，有小到中雨，局部大雨。受冷空氣補充影響，廣東陰冷天氣維持。
驚蟄萬物萌動，細菌滋生，容易引發(fā)感冒發(fā)熱和肝病發(fā)生。養(yǎng)生需注意防流感，飲食清淡養(yǎng)肝脾，早睡早起多鍛煉。俗話說：驚蟄養(yǎng)生做得好，一年不往醫(yī)院跑！那么驚蟄時節(jié)如何養(yǎng)生？
春捂秋凍慎減衣
驚蟄時節(jié)，從氣象角度講，是由冬寒向暖春的過渡。此時雖然陽氣漸生，但是余寒未盡，因此春捂就顯得尤為重要。
萬物在春天開始復(fù)蘇，人體也同自然一樣，原先處于“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來，毛孔張開，這時冷風來襲，便可長驅(qū)直入，引發(fā)感冒、咳嗽等不適。
所以驚蟄時節(jié)雖然溫度升高，但是衣服遞減要適度，不能一下子脫掉過多衣物，而應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和天氣變化逐漸減少。
食補護肝
現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查，春天屬肝病高發(fā)季節(jié)，應(yīng)注意養(yǎng)肝、保肝，防止春季傳染病的流行。飲食調(diào)養(yǎng)要根據(jù)節(jié)氣變化和每個人的體質(zhì)情況而定。主要以“春夏養(yǎng)陽”為原則，可適當多吃能升發(fā)陽氣的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。
戶外活動緩解春困
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，春困是春天氣溫回升而導(dǎo)致的一種暫時的生理現(xiàn)象，而驚蟄是二十四節(jié)氣中升溫最快的時節(jié)，故而春困更明顯。春天建議大家到曠野郊外去散心、放風箏，觀賞大自然美麗風景的同時，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應(yīng)春陽萌生的自然規(guī)律，使身體得到鍛煉，加快血液循環(huán)。因為加快新陳代謝，才能真正地緩解春困。
